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大西洋その3

日の出 4時49分ごろ



今朝は 立山連峰が見えなかったです
手前の小高い山々はよく見えました
日が昇るあたりは丁度雲が切れて
撮れました





大西洋 その3



DE デラウエア州
SC サウスカロライナ州
FL フロリダ州 あたりを・・・
キルティングしました

これで大西洋のキルティング一応終了 (*^^)v





今日の散歩



桜並木が美しい「いたち川」上流はこんな感じの
少し大きめな農業用水


桜並木が始まるところ
清流橋あたりは・・・



遊歩道ができていなくて・・・

今日は 真夏のような暑さで
桜の大木の下で 一休み♪

一回りして 6.5Km 1万歩クリア (^o^)/
でも
今日の1万歩は 暑さもあって ちょっとお疲れ・・・
コースに コンビニを入れてあるので
休みをとりつつ 歩を進めました





お昼ご飯



サラダ…サラダホウレン草 スライス玉ねぎ さやえんどう ミニトマト
きゃらぶき 蒸しカボチャ
八百屋さんの豆腐ハンバーグ
雑穀入りごはん

マルコメの即席味噌汁 に キャベツをプラス
きゅうりの浅漬け



 
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ゆきんこ | US50 States Block Quilt | 18:30 | comments(2) | trackbacks(0) |
Comment
こんばんは〜
↓検査結果良好でよかった!
病院のパンおいしそうですね
おしゃれな感じも・・(*^。^*)
6キロ以上歩かれたのですか?
すごい!これから暑くなるようですから
休憩を入れてのコースは正解ですね

posted by 花のんの ,2014/05/27 10:44 PM

花のんのさん♪
ありがとうございます  検査結果にホッ!としています
この病院のパン屋さんおいしいです いろいろ工夫しているし・・・
飲み物もなかなかなもんです 

毎日歩いていますが  暑かった昨日 6.5Kmはちょっと長すぎました^^;
おかげ様で筋肉がしっかりついてきました
これからは暑さ対策が課題です

posted by ゆきんこ ,2014/05/28 6:16 AM










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